Witam. Zwracam się do Was doświadczonych kolegów z prośbą o pomoc. Trenuje od jakiegoś już czasu dość systematycznie. Ćwiczę w domu. Mam ławeczkę (płaska, skos w górę, sztangę, sztangielki. Nie zastanawiałem się cwcześniej nd jakims planem treningowym, ćwiczyłem tak ogólnie wszystkie mięśnie tj.: - klatka - 3 ćwiczenia (wyciskanie na płasko albo [...]
[...] w tych sprawach to zamiast w miejscu kwota pobrania wpisala kwote w wartosciowosci paczki.Ten typ dostal paczke ja po paru dniach jak kasa nie dochodzila kapnolem sie ze cos jest nie tak i w potwierdzeniu luknolem ten blad.Dzwoniac do tego typa ten zaczol mi wpierac ze dostal wode mineralna i rozpieczetowana odzywkei powiedzial ze pieniedzy [...]
Witam. Zmieniłem trening na FBW i masa coś nie idzie więc pomyślałem że może wina diety.Daję do sprawdzenia: 7:00 Makaron pełnoziarnisty 100g 130g jaj Owoc 10:20(nie mogę wcześniej) 130-150 g chleba razowego 130 g jaj/mięso jakieś 120g 10g masła Warzywa 13:05 Płatki owsiane 100g Odżywka białkowa 35g Oliwa z oliwek 20g/orzechy 16:20-16:30 Kasza [...]
Witam Proszę o pomoc w sprawie treningu.Więc ważyłem 97kg i wreszcie coś mnie tknęło by coś z tym zrobić.Po 3-miesięcznej redukcji ważę obecnie 80 kg.Ogólnie przy moim wzroście to nie tak dużo lecz mam troszkę brzuch i prawie zero mięśni(niestety).Nie wiem co teraz zrobić.Czy ćwiczyć na masę by nabrać mięsa czy rzeźbić a potem dopiero masa bo nie [...]
Witam . ułożyłem kolejny cykl sobie i już zakupiłem produkty. Powiedzcie co myślicie i co byście zamienili. 194cm , 95kg Dzień treningowy : BSN NO-XPLODE (2 miarki rozpuścić w 300 ml wody i pić 30 minut przed treningiem) UNIVERSAL STORM (1 porcję rozpuścić w 300 ml wody i pić 2 razy dziennie - przed śniadaniem i po treningu . OLIMP BCAA [...]
no...chciałem coś zapytać tak na zaś....może nie-za-długo-zaś... czy będzie dobrze tak: 1-8(10) deca 200mg/week 1-4; 9-12 win(tabs) 30mg/week czy też może na 4 tyg startu wino podmienić metandienonem? no i zasadnicze pytanie o test - konieczny???? ma ktoś doświadczenie jak by było bez testa? czy bez tego flaczek będzie? wiek 34 reszta do cyklu [...]
[...] 3 miechy... jak przestalem trenowac to rewelacja byl Cell Pump - tez slabo u mnie z dzialeniem ;/ tu rodzi sie pytanie - czy ten nowoczesne stacki, boostery i inne warjoty cos mi dadza ? czy jest z punktu widzenia fizjologiczno biologicznego ze kreatyna jakiegos rodzaju... estryfikowana czy nie zadziala na mnie ? i co w ogole wybrac [...]
Coś o mnie, nie tak dokładnie zanczynam robie mase od roku a teraz zaczynam rzeźbienie ok 2 miesiace, potem masa 1 miesiąc a potem znowu rzeźba 1 miesiąc... zalany jestem troszke ( tłuszczykiem nie innymi napojami wyskokowymi :> ) Wymiary yy nie pamietam ale: Wzrost ~178cm Waga ~90kg Bic~40 Klata~112 Pas~88 Nogi~sa ładne :) Co o mnie...hmm napewno [...]
Mam pytanie odnośnie stosowania tego leku. Denerwuje mnie już żarcie TT i ZMA i chciałbym śrubować testosteron endogenny w inny sposób. Planuje wziąść cyclofenill 600mg/dz przez 5 tygodnii. Czy ktoś może stosował ten lek bez cyklu SAA? i czy jest sens? Zaczyna on z tego co się orientuję działać po ok.10 dniach stymulując układ HPTA i po 5 tyg. [...]
Witam. Chciałbym zacząć na poważnie trening na masę. Kilka miesięcy ćwiczyłem trochę z kolegą, ale bez żadnego planu. Ułożyłem plan na masę i chciałbym abyście mi go sprawdzili i dokonali popraw, gdyby coś było nie tak. Dodam że mam do dyspozycji ławeczkę, hantle, gryf prosty oraz dużo obciążenia. Dietę białkową staram się trzymać. Oto plan: [...]
Tylko prosze od razu nie krzyczec!! Jesli cos bd nie tak...:D Dzien 1 Pon Klatka+tric Klatka WL 8 seri 12 10 8 6 powtorzen i spowortem do dolu 6 8 10 12... Wyciskanie na lawce skosnej hantle 4 serie 12 10 8 6 powtorzen Rozpietki 3-4 serie po 10-12 powtorzen Tric Wyciskanie fran lezac 4 serie 12 10 8 8 Wyciskanie sztanglielka nad glowa 4s 12 10 8 [...]
[...] za jednym ... "profil : Biochemia -enzymy,białka" jakas Aminotransferaza alaninowa (ALT) i norma jest do 45 , a ja mialem 111 , i lekarz mega sie zdziwil i powiedzial ze cos jest nie tak chyba z moja watroba ze ten wynik jest za duzy ,ze chdozi cos o watrobe i powiedzial ze musze jeszcze raz zrobicv badania krwi za tydzien i przyjsc i juz [...]
[...] tygodniowo stara sie jesc zdrowo owsianka na sniadanie, gotowane mieso, chude, jaja, twarogi z orzechami, tunczyk wsw, duzo warzyw i owoce jak czesto moge sobie pozwalac na cos innego, tak, by nie zwariowac, chce miec ladne cialo, bez tluszczu... aha no i jem 3x dziennie thermo stim z olimpu Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 57 Wzrost: 164 [...]
Po wykonaniu OB dostałam na wyniku informację,ze badanie jest do powtórzenia/skrzep/. Dlaczego tak się stało? Czy to coś z krwią nie tak czy coś się nie udało podczas badania laboratoryjnego?
[...] dupe bo latka leca a czym czlowiek im starszy tym trudniej - jak sie myle to wyprowadzcie mnie z bledu. Zaczalem ostro wertowac posty na sfd i ogolnie internet zeby wybrac cos dla siebie. Kieruje sie glownie przydatnoscia na ulicy bo wszelkie zawody sportowe w sztukach walki sa jak najbardziej OK ale jak dla mnie to powinno mi to dawac m.in. [...]
[...] przewaznie jest tak, ze dzien po treningu mam takie male zakwasy(tak je czuje), ale dzien pozniej gdy trzeba isc na trening i robic inna partie to mam konkretne zakwasy cos jest nie tak? czy tez tak macie? jeszcze jedno zna ktos moze jakies sposoby na niegarbienie sie siedzac? bo ja czesto zapominam zeby prosto siedziec - troche glupie [...]
Witam, w tym sezonie miałem 4 cykle kreatynowe ,pierwszy był ok i wszystko się utrzymało ale 2,3,4 cykl były dla mnie mega zdziwieniem każdy dał dobre przyrosty ale zaraz po skończeniu cyklu w ciągu 2-3 dni wszystko ze mnie spadło i tak było w moich trzech ostatnich cyklach ,w zeszłym sezonie nie było czegoś takiego każdy cykl był tak samo udany i [...]
[...] BCAA/10kg, i jeszcze jedno jezeli chce zrobic silowy trening a po nim nastepnie aeroby na silowni to jak ulozyc supelementacje? przed i po treningu silowym bcaa a po aerobach bialko wypic i po 30 minutach normalny posilek moze tak byc? prosze o wszelkie porady jezeli cos jest nie tak. Pozdrawiam Zmieniony przez - honorr w dniu 2009-05-01 19:51:55
czy to da radę?
